花粉症になったら、こんな食べ物にご注意！

花粉症は、あなたにも突然発症するかも 　今回は花粉症の症状が出た時に、控えたり注意した方がよい食べ物について、ご紹介しましょう。■花粉症は誰もがなるリスクをもっている　花粉症は、スギだけでなくマツ、ブタクサなど、人によりアレルゲンは様々です。花粉を鼻や喉、目から体内に取り込むと、カラダの免疫機能が反応して「抗体」をつくり、再び花粉が吸い込まれると異物として「抗体」が反応し、ヒスタミンなどの物質を放出します。ヒスタミンによって、神経や粘膜の血管が刺激されて、くしゃみ、鼻水、かゆみ、結膜炎などの症状が現れます。　アレルギー体質の人は、花粉症になる可能性が高いのですが、アレルギー体質でない人も長年花粉を取り込んで、カラダの一定の許容量を超えると、突然花粉症が発症する可能性はあります。　花粉症の人が増えている原因は、戦後スギを植林してスギの花粉飛散量が増えたこともあるのですが、食生活の問題、大気汚染、ストレスの増大なども影響していると言われています。■免疫機能がうまく働かないと発症しやすい　食生活の問題とは何か、についてご説明しましょう。花粉症のアレルゲンは、花粉ですから、何か食べ物の原因で発症することはありません。けれども、仕事が忙しくて、睡眠不足、ストレスがたまっている、食事がきちんととれない、などの生活リズムが崩れたり、食生活が乱れて栄養が偏ったりすると、自律神経が乱れて免疫機能がスムーズに働かず、そんな時に花粉症の症状が出たり、ひどくなったりします。　もちろんこれは花粉症に限らず、睡眠不足や食事が不規則がちな時に、風邪をひいたり、喘息が出たり、疲れ目がひどくなるなど、自分の弱い部分に出てしまうのです。ですから、自分のカラダの声をよく聞いて、ひどくなる前に、生活を見直しカラダをケアすることが大切ですね。■高タンパク・高脂質の食事との関係　昭和40年代以降、日本人の食生活は欧米化が進み、肉類の摂取量が増えて高タンパク・高カロリーの傾向になってきました。そのような食生活の変化と、花粉症の増加の関連性が指摘されています。　もちろん脂肪の多い肉類はアレルゲンではないので、食べてすぐに花粉症が発症するというのではなく、長い期間にわたって、高タンパク・高カロリーな食生活を続けていると、花粉症になりやすいと言われています。また、加工食品などに含まれる食品添加物なども、花粉症などのアレルギーに影響するのではないかと言われています。　花粉症の症状がでたら、できるだけ高カロリーになりがちなファーストフードの食事や加工品などは控えめに、そして幅広い食べ物から様々な栄養素や成分がとれる食事を心がけてください。■タンパク質はとってはいけないの？　栄養のバランスよくと言っても、なかなかわかりにくいものですよね。もう少し具体的にご説明しましょう。　タンパク質は、免疫機能を高めるためにも必要な栄養素なのですが、とりすぎると免疫機能が過剰に働いて、症状がひどく出てしまうようです。花粉症が気になる季節、また症状が出たら、脂肪の多い肉類は避けて、赤身肉やささみ、また魚などを食べましょう。青魚などに多く含まれている不飽和脂肪酸のEPAや DHAは、アレルギー症状を抑える働きがあることも知られています。■ビタミン、ミネラルをしっかりとろう　ビタミンやミネラルなどはカラダの機能をスムーズに働かせるのには欠かせません。特にビタミンB6は、免疫機能を正常に維持するのに必要で、不足するとアレルギーが出やすくなると言われます。また花粉症の症状である鼻や眼の粘膜の炎症、かゆみは、活性酸素が増えるとひどくなります。ビタミンCやビタミンA、ビタミンEなどは、抗酸化作用のある栄養素です。12

Microsoft、『Silverlight 4』でスマートフォン市場に攻勢

ラスベガスで開催されている開発者向けカンファレンス『MIX10』(3月15-17日) 初日の基調講演で、Microsoft の幹部らは間もなくリリースする『Silverlight 4』の長所を相次いでほめちぎった。Silverlight 4 は、リッチ インターネット アプリケーション (RIA) 開発プラットフォームの最新版だ。 その目的は、新スマートフォン OS『Windows Phone 7 Series』の潜在的顧客を夢中にさせ、それと同時に、7 Series 向けの新しいアプリケーションを作成しようしている多くの Silverlight 開発者に刺激を与えることだ。競争が激化つつあるスマートフォン市場では Apple の『iPhone』や Research In Motion (RIM) の『BlackBerry』が優勢で、Google の『Android』をベースにした端末からも有力機種が出ている。Microsoft は開発者向けツールを整備するとともに、ユーザーを引きつけ、ユーザーが求めるアプリケーションやスマートフォンの機能をできるだけ分かりやすく楽しい方法で整理できるアプリケーションを用意することで、この市場への食い込みを図っている。 Microsoft で .NET 開発者プラットフォーム担当のコーポレート バイスプレジデントを務める Scott Guthrie 氏は、「Silverlight が初めて公開されたのは2年前だ。現在では、インターネットに接続されている機器のほぼ60％に Silverlight がインストールされており、普及率は急速に増加しつつある」と述べている。 Microsoft は先陣を切りたいと願っている開発者に対して、Silverlight 4 の正式リリースは4月だが、ほぼ製品版レベルの「リリース候補版」のダウンロード提供を開始したと発表した。広く普及している Adobe Systems の『Flash』と競合する Silverlight 4 のベータ版は昨年11月に公開されている。■関連記事『Windows Mobile』の市場シェアが3か月で減少Motorola と Microsoft、『Android』携帯への『Bing』搭載で提携Microsoft、新装版『MSN.com』ポータルの配備開始『IE』の未対応脆弱性を突く道具立て、早くも整うPBC、「Microsoft Dynamics NAV 2009 SP1 RoleTailored」をローカライズ